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リング(Ring)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 12:59:34.0
- 今日のお昼ご飯
昨日のお仕事帰り肌質改善サロンをしている友人と
合流して、最近の近況報告をしてました(^^)
最近内側からの健康に目覚めたそうで
ご飯の代わりにキヌアを食べてると。
私もキヌアは食べた事ありますが、外食した時にサラダに
少しキヌアがトッピングされてあるだけで
主食としてキヌアを食べたのが初めてでした。
キヌアを和風出汁で戻して
100グラム程度お昼ご飯で食べたのですが
時間と共にお腹いっぱいが増してきます(・・;)♪
キヌアには、たんぱく質や鉄分、マグネシウム、カルシウム、ビタミン類など
豊富に含まれているそうで
女性に必要な鉄分が約40倍も、、、
お湯で戻したら3食分のキヌアができたので
しばらくキヌア生活したいと思います。
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