エルミューノ(elμno)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 16:03:27.0
- シミの原因と対策
- 皆様こんにちは！
エルミューノです♪
今回は【シミの原因と対策】についてです！
シミはどうしてできるの？
主な原因は紫外線のダメージです。
紫外線を浴びることによりメラニンが過剰に生成されます。
そして活性酸素によってお肌が酸化しメラニンを外に排出する力が弱まりだんだんシミが出てきます。
これ以上シミを増やさないためには
・抗酸化ケア
・ターンオーバーを正常化
してあげるとシミができにくくなります。
シミ対策になる栄養素
・ビタミンC（ブロッコリー、赤ピーマン、アセロラなど）
※ビタミンCは尿として排出されやすいのでこまめに摂るといいです！
・ビタミンA（レバー、バター、卵黄、にんじん、うなぎ、モロヘイヤ、ほうれん草など）
・ビタミンＥ（卵、アーモンド、オリーブオイル、アボカド、大豆、うなぎ、かぼちゃなど）
是非参考にしてみてくださいね(^^)
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