縁のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-01 07:23:22.0
- 夏の終わりの体調不良
- こんにちは、いつもご覧頂きありがとうございます。
9月とはいえ、まだまだ残暑が厳しい季節です。今年は特に残暑が長引くという予想だそうです。
朝夕は涼しく日中は暑いという日が増え、寒暖の差が大きいと自律神経の乱れを引き起こし
体調を崩しやすくなります。また暑い時期は食欲が低下し、冷たいものばかりを摂り過ぎると
内臓が冷えて消化機能が落ちます。暑さによる寝苦しさで睡眠の質を落とし、
疲れが抜けにくくなります。このような夏の疲れが9月にかけて食欲不振、疲労感、だるさなどの
体調不良につながります。
予防のためのポイント
軽い運動…ストレッチや散歩など、身体を動かすことで睡眠の質をあげたり、血行を良くして
胃腸の働きを改善させたりする効果が期待できます。
バランスの良い食事…特に老廃物を排出して疲労回復効果のある豚肉や大豆など、(ビタミンB1)
温かい食事…温かい飲み物、生姜など身体の内側から温まる食品を摂るようにしましょう。
ぬるま湯で入浴～冷房で冷えた身体を温め、自律神経を整えて質の良い睡眠が期待できます。
日々の生活にひと工夫して長引く残暑を乗り切ってくださいね。
そしてなにより当店の施術を受け元気にお過ごしください♪
皆様にお会いできる日を心よりお待ちしております。
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