縁のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-15 09:29:29.0
- 自律神経の乱れ
- こんにちは、いつもご覧いただきありがとうございます。
3月中旬に入り朝昼の気温差が大きくなり
寒暖差によって自律神経が乱れやすいので要注意！
自律神経を整えるためには、生活リズムを一定に保つことがポイントです。
寝る時間や、食事の時間をできるだけ日々同じに保つと、それだけでも
自律神経は整いやすくなります。
*ストレス対策に脇腹伸ばし
年度末はストレスが溜まりがち。気が滞って、側頭部の頭部や脇腹に張るような
痛みができることもあります。体側部にはストレスと関わりの深い経絡が通っているので
ストレスがかかると張りや痛みが出やすくなりすま。
ふぅ～～っと深く息を吐きながら脇腹を伸ばす、伸び伸びストレッチがオススメです。
とにかくその都度ため込まないで、その日のストレス、その日のうちに。
お身体のケアオススメします。コースに迷った方はご相談ください。
ご予約お待ちしております。
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