骨盤矯正×加圧トレーニング エムズトレーニングジム 阿倍野店
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エムズトレーニングジム 阿倍野店(M'sTraining Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-22 13:16:02.0
- ピラティス、ヨガ、パーソナル…どれを選べばいいの？
- ピラティス、ヨガ、パーソナル
それぞれがどのような人に向いているか、皆さんはご存知ですか？
運動やダイエットを始める人はどう違いがあって、
自分にはどの運動が合うかぜひ参考にしてみてください！
まずは、ピラティス！
身体の柔軟性が欲しい、
猫背や反り腰などによる肩こり・腰痛に悩んでいる人に特におすすめのです。
また、女性の更年期障害特有の症状の改善にも役立つ要素が多い運動になります。
逆に、短いスパンの中での減量や筋肥大を考えている人には不向きだと言えます。
続いてヨガですが、ヨガの動きの特徴である呼吸やアーサナには
有酸素運動や筋トレと同等レベルの効果が得られると言われています。
また、呼吸法やアーサナには身体の芯からじっくり温まっていく効果があるため、
冷え性改善にも有効的です。
最後に、パーソナルです！
体型に変化を出したいけども、
運動をしたことがない／過去のダイエットで失敗をした
／運動が続かない人／決められた期間内に痩せたい人におすすめです！
パーソナルジムには会員専属のパーソナルトレーナーがつくので、
運動メニューから食事メニューまで目標に合わせてオーダーメイドしてくれます。
そのため知識が無くても成功しやすいのが特徴です。
いかがですか？それぞれに向いている人、そうでない人がいます。
この記事を参考に、自分に適している運動を見つけてくださいね！
記事監修：斉藤夕華
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