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投稿日：2022-01-17 11:46:24.0
- 自律神経のお話。
- こんにちは。
皆さま自律神経ってご存じですか？
自律神経というのは交感神経と副交感神経の2種類に分かれていて
交感神経というのは主に緊張状態の神経、副交感神経というのはリラックスしている状態の事。
一日の中で何度もいったりきたりしながら体のバランスを
調節しています。
これがどちらかに極端に偏ると、自律神経が乱れている状態となります。
【なぜ乱れるのか？】
・精神的過度なストレス
・食生活の乱れ
・運動不足
・睡眠不足
・甘い物・塩分の摂りすぎ
主に生活習慣の乱れが自律神経の乱れに繋がります。
【乱れるとどうなるのか？】
・体がだるくなる
・やる気が出ない
・免疫力が落ちる
・便秘または下痢
・イライラしやすい
・鬱っぽくなる
バランスを崩せばデメリットしかないです。
よく聞く話ですが、食事・睡眠・運動この三つがやっぱり大事！
この三つが整っている人にメンタルが病んでいる人はいないです。
体の元気は心の元気！！！
生活習慣の見直しを♪
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