クレールアンジュ(ClairAnge)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-07 18:42:35.0
- ビタミン足りてますか？
- 美肌、美ボディには欠かせないビタミン。
中々毎日の食事からバランスよく摂取するのは難しいですよねぇ。。。
私に足りていないビタミンってなに？という方へ。
簡単にまとめました！
・コンビニやジャンクフードをよく食べる
・イライラしやすい
・肌荒れが気になる
・睡眠不足じゃないのに眠い
ビタミンB不足
・ストレスを感じやすい
・お酒をよく飲む
・煙草を吸う
・頭痛、疲れやすい
ビタミンC不足
・脂っこい食事が好き
・生活が不規則
・冷えや肩こりが気になる
ビタミンE不足
・便秘気味
・ストレス過多
・体調を良く崩す
・生理不順、生理痛
カルシウム不足
・風邪をひきやすい
・ドライアイ、目の充血、乾燥
・肌の乾燥、パサつき
・爪が弱い
ビタミンA不足
自分に不足しているものを見つけ
うまく栄養バランスをとりましょう！
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