クレールアンジュ(ClairAnge)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-23 11:23:09.0
- 日頃からの習慣！
- こんにちは！
YUKAです☆
皆様は日頃から気を付けている事ってありますか？
私の場合
・湯船には毎日浸かる
・こまめに白湯を飲む
・生理は豆乳を飲み、肉類を多めに食べる
・基本的に飲みものは、常温か温かい物
・0時までに寝る
・インナーケア(酵素を毎日飲む）
・定期的に体のメンテナンスに行く(整体、ピラティス、オイルトリートメントなど)
ざっとですが毎日、あるいは毎月、続けていることがあります。
湯船に浸かるのは、一日の疲れをしっかりとり疲れをためない為。
白湯を飲むのは、胃腸を温めバランスを崩さないようにするため。
生理前に豆乳や肉をとるのは、エストロゲンが減少しイライラしたり体の調子が
悪くなるのを防ぐため。
温かい物を摂るのは、胃腸や、内臓のを温める事で免疫力を上げ
冷えを防ぐため。
0時までに寝るのは、人間の体内時計では0時までに寝る方が
体の本来の力を発揮できたり、体の調子がよくなるため。
インナーケアはお肌や身体の健康維持のため。
定期的な体のメンテナンスは心のリラックスや血行促進で代謝を上げるため。
体の調子が良いと心も穏やかに過ごせます！
私の場合ですが(笑)
でも身体や心の調子が良いに越したことはありませんよね！
自分をしっかり愛する事。
今の若い人の中には昔に比べてうつ病の方が多いと言われています。
SNSでの誹謗・中傷やストレス社会。人とのかかわりが難しくなったコロナ渦。
色んな事でうつになる方が増えているのが現状です。
だから今の時代にこそ、リフレッシュする事や自分を労わる事
日々自分を愛することが必要です。
そしてそのエネルギーを沢山私は発信したいです！
今後も頑張ります☆
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