Beauty Slim by Nevis 【ビューティスリム】 ユーカリが丘店
ビューティースリム バイネイビス ビューティスリム ユーカリガオカテン
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- 千葉県佐倉市上座５５８－２４０ スカイサイドビル１０１-２Ｆ
- ユーカリが丘駅 徒歩2分/志津駅 車2分！ネイビス店内2F個室 キャッシュレス決済対応★
ビューティースリム バイネイビス(Beauty Slim by Nevis)のブログ
- ダイエット中でもOK！間食にオススメのおやつ♪
- ダイエット中は間食をしてはいけない！
そう思い込んでいませんか？？？
ダイエット中の間食は選んで食べれば全く問題ありません♪
どうしても我慢できない！という方にオススメの食べ物をご紹介します♪
【ビタミン・ミネラルが補える食べ物をとる】
・チース：脂質が高いため量は控えめに☆
・チョコレート：カカオ７０％以上のものをチョイス
・スムージー：砂糖や添加物に注意
・フルーツ：果糖が多く含まれているものは朝～３時までに食べるのがオススメ
【良質な脂質をとる】
・くるみ
・アーモンド
・ココナッツオイル
ナッツを食べる目安は1日１０～１５粒程度（９グラム）を目安に食べましょう♪それ以上食べてしまうと脂質のとりずぎになるので要注意！ココナッツはコーヒーに入れるなど普段食べているものにプラスして♪
【タンパク質が豊富な食べ物を選ぶ】
・ゆで卵
・チキン
・豆腐
・プロテイン（女性はソイプロテインがオススメ♪）
【腸内環境を整える食べ物】
・寒天ゼリー
・ヨーグルト
・干し芋
太る原因は食べ過ぎにありますので、１食をつい食べ過ぎてしまう、という方にはむしろ間食はオススメだったりします♪
３食を腹八分目にして食事と食事と間に少しだけお腹に入れる事で満足感や食事の吸収を抑える効果もあります。
間食は栄養がある物を選んで、ストレスなくダイエットを成功させましょう♪
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BeautySlim by Nevis
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