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エス(Es.)のブログ
- 日焼け後のケアについて
- 日焼けをしたらすぐにアフターケアを!
日差しを無防備に浴びてしまったと感じたら、できるだけ早くアフターケアに取りかかりましょう◎
日焼けは【やけど】だからです!一般的なやけどした場合と同様に冷やすことで症状を軽くすることができます。
また、紫外線を浴びてから72時間(3日)経つと、メラニン色素をつくる色素細胞(メラノサイト)が活性化する問題もあります。
将来的な肌トラブルを減らすためには、このメラニンの生成をできるだけ抑える対策も重要になります◎
【対策方法】
1、まずは肌をしっかり冷やす
肌のほてりや赤みなどの熱をおさえてあげる。
濡れタオルに氷や保冷剤をくるみ、日焼けした部分に当てて冷やす◎
2、肌が冷えたらしっかり保湿
日焼け後の肌は紫外線によって角質層がダメージを受け、バリア機能が低下してるため、表面の水分を補ったり、外部からの刺激から肌を守ったりするために保湿をして保護をする。
化粧水をつけるときは強くパッティングせず、やさしくプレスするようにしましょう◎
3、水分やビタミン補給も大切
日焼け後は、水分が失われてカラカラの状態。そのため、積極的に水を飲み内側から水分補給してあげるのが大事。
肌の修復のために必要な栄養素も意識して補給する。
ビタミンC→しみの原因となるメラニン色素の定着を抑え、コラーゲンの合成を助けます。酸味のある果物や葉野菜などに多く含まれる。
ビタミンE→血行を促進し、肌のハリやターンオーバーを整えます。
ナッツ類や大豆製品などに多く含まれる。参考にしてみてくださいね(^ ^)
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