女性専用骨盤矯正 楽ケア整体【骨盤矯正・小顔矯正・産後矯正】
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投稿日：2025-12-01 03:24:03.0
- インフルエンザ、大流行
- こんにちは、楽ケア女性専用骨盤矯正 堀場 摩里子です！
インフルエンザ、今シーズンは大流行のようです。
そこで、インフルエンザから身を守るために、免疫力をつけるお話です！
今回は、食からのアプローチ。
人間のカラダって、自分で選んだ食べ物で作られてますよね
だから食べ物ってすっごく大事です！
全部の食事を変えることは難しいと思いますので、まずは調味料からかえてみませんか？
身体に良い『さしすせそ調味料』のお話しです
【さ】
砂糖の【さ】
基本的に精製されていない物が良いのですが、残念ながらほとんどの物が精製されていますので、なるべく精製されていない物を摂りましょう。ミネラル成分が多く含まれている黒砂糖や、てんさい糖やきび糖などがオススメです！
三温糖が良いと言われる方もいらっしゃいますが、ほぼ白砂糖と同じように精製されていますのでお気を付けください。
塩の【し】
ミネラル豊富なお塩をお選びください。
いわゆる食塩（精製塩）は、ほぼ塩化ナトリウムですが、それに対して自然塩には海水をそのまま塩にしたものや岩塩があり、ミネラルが豊富に含まれています。
安価で手に入る食塩（精製塩）は、製造の過程で大切なミネラルを取り除いてしまっています。
ミネラルの含まない食塩は、大量に摂取するとやっぱり血圧を上げてしまいます。
逆に、ミネラルを豊富に含んだお塩は毒素を排出してくれるので、そういったお塩は逆に多く摂った方が良いですよ。
免疫力を上げる事が大事、ミネラルバランスを整えると免疫力がグーンと上がりますよ♪今回はここまでにさせていただきます
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
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