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カイロプラクティック リズムのブログ
プライベート
投稿日：2021-01-27 08:25:18.0
- 太った・・・
- 新型コロナウイルスの影響で妻の仕事がほぼ休みになってから11ヶ月。
ベルトの穴が進んだなとは思っていたが、先日スピカの体重を量るために抱きかかえて体重計に乗ったらありえない数値が!!
スピカおろして自分だけで乗ったら「！！！」
1年前から6キロも太っている・・・
1kg増で腹回り1cmだから６ｃｍ・・・
これはやばいですよ・・・
妻が休みで家にいるから３食きっちりプラスおやつで着々と太ったようだ。
私だけだと間食しないし夜ご飯もかなり軽めですからね。
一番太っていた３０代の時よりは多くないにせよ、
年々忍び寄る基礎代謝の低下を考えると当時実践した食事療法とストレスで（爆笑）２０ｋｇやせた方法は通用しないだろうな・・・
ちなみに当時やった食事療法は
朝バナナ２本
昼ごはん少しと野菜重点
夜野菜重点
で、１日１３００キロカロリーに制限。米は大幅に減らし。塩分１日２グラム。カリウム摂取のためにバナナとじゃがいも中心。外食等があったらその前後で調整。間食厳禁。食事時間の厳守。運動は特にせず。
こういった方法でした。
改めて書いてみたらかなりストイック。
まぁやせたい為に痩せた訳でなく、血圧高くて血液検査も数値ひどくて医者から「あんた死ぬよ?」と脅されたから、血圧下げるのに手っ取り早いのが減塩と減量だったと言う事が理由だったんですよね。
このチラシみて
「買ってみようかな・・・・」
と楽しようとしている自分がいる・・・
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