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投稿日：2020-03-25 18:21:54.0
- 知ってますか！『コリや疲れ』の原因は○○なんです！
- 国立市の整体院スピロソフィアの光田です。
『コリや疲れ』と言っても実は色々な原因があるのはご存知ですか？
まずは、筋疲労による『コリや疲れ』。
一日中机の前でのデスクワーク、長時間の運転で、重い荷物を運んだりすることから、肩コリや腰のコリ、または腰痛などになった経験はありませんか？
それは筋肉のエネルギーをたくさん使うと、酸素を多く消費して酸素不足になり、その副産物として活性酸素も大量に発生させます。
もともと体には、活性酸素の働きを弱めたり無毒化したりする機能が備わっていますが、処理しきれないほどの大量の活性酸素は細胞にダメージを与え筋肉は機能不全におちいってしまいます。
また、運動によって傷ついた筋繊維では炎症が起き、筋肉痛といった症状となって現れます。
それがコリそして疲労の原因です。
この『コリや疲れ』のことを抹消性疲労と呼びます。
抹消性疲労は体が疲れた状態です。
次に精神的な『コリや疲れ』。
過度な緊張や長時間集中する会議、子供の夜泣きで睡眠不足など、ストレスや緊張状態が続くことで、ぐったりとした『コリや疲れ』を感じることはありませんか？
ストレス刺激が長く続くと脳の活動が活発になり酸素を大量に消費します。
酸素を消費することにより、その副産物として活性酸素を発生させてしまいます。
この酸化によるストレス負荷により、脳細胞がダメージを受けて疲労を感じるようになります。
このような脳からくる『コリや疲れ』を中枢生疲労といいます。
まずおさえておきたいのは、『コリや疲れ』の原因のひとつは活性酸素だということです。
『コリや疲れ』をとるためには、エネルギーの代謝に必要なビタミンB群や、細胞の機能を正常に動かすカルシウム、酸素を運ぶ鉄などのミネラル、抗酸化作用のあるビタミンCなど摂っておきましょう。
それと、質の良い睡眠をとるために、スピロソフィアでのボディケアをおすすめします。
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