五月病かな？と思ったら：2023年5月8日｜スピロソフィアのブログ

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投稿日：2023-05-08 17:30:56.0

五月病かな？と思ったら: こんにちは、国立市の整体院スピロソフィアの光田です。
国立駅から歩いて約5分、国立市公民館のすぐ側、Cafe&bar ELKの隣です。

♪五月の歌♪ ヴォルフガング・アマデウス・モーツァルト作曲
たのしや五月草木は萌え小川の岸にすみれ匂う
やさしき花を見つつ行けば心もかろしそぞろあるき

草木は萌え、小川の岸にすみれ匂う季節でもありますが、環境も変化する時期でもあり、それにともないストレスも多く、体内を流れる「気」は停滞しやすくなります。

心もかろし、そぞろあるきたいものですが、気分の落ち込み、イライラ、おなかの張り、肩こりが起きやすくなってしまいます。
そんな中、やってまいりましたゴールデンウィーク！そして「あっ」という間に過ぎたちょうど今頃、注意が必要となってくるのが「五月病」なんですね。

一般財団法人日本予防医学協会に記載されている ─環境の変化が引き起こす『五月病』とは？─ の一部を以下に転載。

～こんな人は要注意！～
□ この春に就職・異動・転勤・転職した
□ 職場の雰囲気や人間関係などが変わった
□ 新たな責任やプロジェクトを任された
□ 生活リズムが乱れていた
□ 冬から春にかけて繁忙期で長時間残業を行っていた

～五月病からうつに発展しやすい方の特徴～
□ 几帳面で真面目
□ 責任感があり、全部を一人で抱え込んでしまう
□ おとなしい
□ 完璧主義

…これ全部当てはまったら相当のストレスですね。
そんな五月病を東洋医学的にみてみますと、そもそも『春』は『肝』の働きに負担がかかりやすくなると考えられています。

肝の働きには全身の気機（きき）を調節するというのがあります。
気機とは『気』の運動のことをさしていて、『昇る・降りる・出る・入る』という方向性をもっているんですね。

こうした運動により気が全身を巡り、健康が維持されているわけですが、ストレスなどで感情が揺れ動いて疲れてしまうと、気の流れが滞り『気滞（きたい）』や『気鬱（きうつ）』を起こし、感情のコントロールがしずらくなり『肝鬱気滞』というような症状になってしまって、なんか焦ったり、怒りっぽくなったり、気分が落ち込んだり、お腹が張ったりしてしまうんですね。

最近、イライラするなぁ～とか、怒りっぽいなぁ～とか、気持ちが落ち込むなぁ～とかありましたら、無理をせずにスピロソフィアにいらしてくださいね。