田町西カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2024-07-11 10:43:01.0
- 巻き肩 セルフチェックしましょう！
- こんにちは。田町西カイロです！
連日、異常といえる程、暑い日々が続いていますね。
お身体、是非、気を付けくださいね。今回は、『巻き肩』について です。
『巻き肩』とは →
肩甲骨が前方に突き出し,
肩が内側に巻き込まれる姿勢になっていて、肩のみが丸くなった状態です。
肩甲骨の筋肉や関節のバランスの崩れによって 引き起こされることが多いです。
症状として →
肩や首の痛み 肩こり 頭痛 呼吸が浅くなる 頭が前にいきやすくなる
姿勢が悪くなる 等があります。
症状が進行すると、背中も丸くなり、猫背になることが多いとされています！
『巻き肩 セルフチェックしましょう！』
・立った姿勢でチェック
まずは、自分の全身が確認できる鏡を用意します。
鏡に対して横向きに立ち、まっすぐ背筋を伸ばして立ちます。
この状態で鏡を確認し、肩が耳よりも前に来ている方は、巻き肩 です！
次は、真っすぐ立った状態で腕をだらんと垂らしてみて下さい。
肘が身体の外方向に向いてしまう方、手の甲が正面方向に向いてしまう方は、
巻き肩の可能性が高いです！
・寝た姿勢でチェック
床に仰向けで寝た状態で、力を抜いてリラックスします。
この姿勢で、肩と床の間に隙間ができてしまう方 は巻き肩になっている可能性があります。
お心当たりの方、
気になりましたら、是非、ご来院下さい♪
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整体師
堀口 ホリグチ
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