田町西カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2024-10-14 13:42:32.0
- 腰痛にならない 椅子の座り方
こんにちは、田町西カイロプラクティック です！
今日は、【 腰痛にならない 椅子の座り方 】について です。
【 腰痛にならない 椅子の座り方 】
・背筋を伸ばし、猫背にならないようにします。
・椅子に深く腰かけ、足の裏全体が床に接する ようにします。
・骨盤を立てて座ります 。
・ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにします。 等々
〈 椅子に肘掛けがある場合 〉
・肘は肘掛けに置き、90°になるようにします。
・背もたれと背中の間にすき間ができないよう、背もたれの角度の調節や、
クッション や タオルなどを挟んで調整します。〈 椅子を選ぶときは座面の固さに注意 〉
座面が柔らかすぎる椅子は姿勢が安定しない為、 短時間用向きです。
長時間の座る時は、座面のクッションが柔らかすぎないものを選びましょう！
長時間の座位で 凝り固まってしまった時は、是非当店にリセットしに来て下さい♪
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投稿者
佐々木
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