モガミ(MOGAMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-15 23:41:53.0
- その3
- 結局は、食べたものと消費カロリーのバランスと筋トレなどの
運動によって自分の体は出来上がります。
特に腹筋運動でお腹をバキバキにしたいと思っても、ならないみたいですね。
あれは筋肉をつけるというよりも、いかに脂肪を減らすかが
大きいみたいです。
ボディビルダーや身体を作っている方たちは、よくささみや、タラなどの
魚とブロッコリーのみという非常にストイックな食事制限をされていてあのような体型を作り上げています。
あ、腹筋つけたければ絶対的にスクワット！！！
スクワットは全身を使う運動であり、特に下半身の筋肉を強化しますが、その際に体感を安定させるために腹筋や背筋も使われるため
結果的に腹筋も鍛えられるわけです。さらにスクワットは
カロリー消費も大いわけです。
お腹を割るというのは難しいが、お腹を引き締めるには
もう絶対お勧めします。
ダイエットとはそうまさに、ライフスタイルです。
生き方そのものだと思う。
一気に集中して記事を書いたため、頭を使いカロリーを
相当使ったのか、もうお腹が空いて喉がカラカラですので
ちょっとシュワっとカツを入れてきます。
笑笑。
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