コツバンキョウセイ コガオキョウセイ オーキャク ラッコセイタイイン メイエキ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市中村区名駅３丁目２０－２０ 名駅錦ビル３０２
- 名駅ユニモール12番出口徒歩3分/国際センター駅徒歩2分/肩こり/腰痛/姿勢/猫背/名古屋
ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-11 17:58:23.0
- 良かれと思って続けている食習慣の落とし穴…
- こんばんは。
RACCO整体院の加藤です。
今回は逆効果になりかねない食習慣についてです。
その１
「サラダに市販のドレッシングをたっぷり」
市販のドレッシングはオメガ6が多く含まれています。
摂りすぎ注意なのでオリーブオイル＋塩などが好ましい。
その２
「オイル全般を徹底的にカット」
・オイルカットし過ぎもＮＧ、えごま油・しそ油などで不足しがちなオメガ3を摂りましょう。
その３
「高たんぱく低カロリーなので専らサラダチキン」
・高たんぱく低カロリーは良いこと。しかしオメガ6を多量に含むのでサーモンなどオメガ3を含む食材も取り入れましょう。
その４
「自炊だけどカレーばかり」
・市販のカレールーは脂肪分がたくさん入っています。糖質+脂質なので頻度に気をつけましょう。
カレー粉を使うとベストです。
その５
「フルーツスムージー」
・体に良いですが甘い＝「糖質」です。朝食後に…というのは危険です。
その６
「ポテトサラダ」
・名前はサラダですがジャガイモ+マヨネーズです。主食としてお召し上がりください。
当てはまるものはありましたか？
ここには載せていませんが私も朝食にヨーグルトという生活をしていた時期があります。
見直すことで更に改善出来ることってありますよね！
（ちなみにヨーグルトは夜がオススメですよ）
サロンの最新記事
-
●2024-05-31
-
●2024-05-14
-
●2024-05-08
-
●2024-05-02
-
●2024-04-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（10）
- 2020年3月分（10）
- 2020年2月分（6）
もっと見る
ラッコ 整体院(RACCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ツラ～い首肩こり・頭痛から解放されたい！】猫背整体 60分¥8140⇒¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【かがむ時・立ち上がる時に辛い腰痛】 腰痛整体！60分¥8140⇒¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【スラッと美脚 ｢キレイ！｣と言われる脚に】O脚整体 60分￥9,900⇒￥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【☆女性人気No.1☆肩こり腰痛の方☆】肩こり腰痛改善コース 初回限定￥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【人気NO.1メニュー】肩甲骨・骨盤・姿勢★全身整体コ-ス60分初回限定￥3,980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【☆骨盤のズレが気になる方☆便秘解消にも!】骨盤徹底ケア☆初回限定¥3,980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
