4月の自律神経の乱れに要注意！：2021年4月12日｜ラッコ整体院(RACCO)のブログ

骨盤矯正・小顔矯正・O脚　RACCO整体院名駅

コツバンキョウセイ　コガオキョウセイ　オーキャク　ラッコセイタイイン　メイエキ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
エステ
リラク

愛知県名古屋市中村区名駅３丁目２０－２０　名駅錦ビル３０２
名駅ユニモール12番出口徒歩3分/国際センター駅徒歩2分/肩こり/腰痛/姿勢/猫背/名古屋

ラッコ整体院(RACCO)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-04-12 15:53:58.0

4月の自律神経の乱れに要注意！: 皆さん、こんにちは
RACCO整体院の加藤です

新年度が始まって約半月が経ちましたね

様々な環境の変化がある4月ですがいかがお過ごしでしょうか？

「五月病」という言葉をよく耳にするかと思いますが実は気を付けてほしいのが4月の自律神経の乱れ「四月病」です

「3月までは元気だったのに…」「頑張ろうと意気込んでいたのに…」と思って悩んでいませんか？

まずはなぜ不調が現れるのか要因をチェックしていきましょう

その１【新しいことを始める上でのストレス】
自分の中では前向きに頑張っているつもりでも、知らないうちに心身が疲れていることがあります

その２【今までと人間関係がガラッと変わる】
入社、部署異動、入学更にそれに伴う引っ越しなど今までの環境とガラッと変わり自律神経の緊張状態が続きやすくなります

その３【季節の変わり目、気候の変化】
冬から春に変わる4月、気候の変化も自律神経の乱れを引き起こしやすいです
また、東洋医学の観点から春は【肝】という臓に影響が出やすいです（※西洋医学的な肝臓とは異なります）
この【肝】は疏泄(そせつ)という役割を持ち「気を巡らせる、精神状態を安定させる、消化を助ける」働きがあります

例えば「疲労感はすごくあるのに寝つきが悪い」「トイレに行きたいわけでもないのに深夜途中で目が覚める」「7～8時間は寝ているのに疲れが取れない」などが自律神経の乱れのサインと言えます

最近、上記のような症状は出ていませんか？もし出ているようでしたら東洋医学的に【肝】に過度なストレスが掛かり続けている可能性が高いです

この【肝】を助けるツボをご紹介していきますのでセルフケアをしていきましょう

【太衝(たいしょう)】
足の甲にあるツボで、「足の親指と人差し指の骨が交わる手前」にあり、押さえるとズーンとした響きが出ます

【内関(ないかん)】
前腕にあるツボ、「手首のしわ(手のひら側で横に走る横紋)の中央から指幅3本上(肘に向かって)のところで、親指側の腱と次の腱との間」にあります

親指でイタ気持ちいいと感じるくらいの強さで20秒ほど押しましょう！深呼吸をしながらだとベストです！