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ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-13 21:07:20.0
- 元気の源になるのはこれ！
- ケトン体とは、糖質であるご飯やパン（主食）を食べずにいる時や長時間の運動をしたときにエネルギー源として使われるものです。
ケトン体は、血液の循環に乗って脳や筋肉へと分配されていき、最終的にエネルギーの素となるブドウ糖に変わり体を動かすパワーとして使われるます☆
◆ケトン体の効果
・痩せる・・・ケトン体を作る時に体脂肪が燃焼します。
・若返る・・・ケトン体の抗酸化作用で老化をスローにする。
・筋肉量増加・・・体脂肪が燃焼して筋肉が増えます。
・ 認知症改善・・・ケトン体は脳のエネルギーになります。
・がん予防・・・ 細胞の繁殖をストップさせます。
◆ケトン体を働かせる為に積極的にとるべき脂質
・バター(グラスフェッド)
・生クリーム(乳脂肪率高ければよい)
・アーモンドなどのナッツ類
・アボカド
◆糖質置き換え食材
糖質であるご飯やパンを木綿豆腐やカリフラワーで置き換える事で糖質を格段に下げる事が出来ますので是非試してみてください☆
◆ちなみに…糖質摂取し始めたのはつい最近
糖質（いわゆる主食）を摂るようになったのは人類が始まってからつい最近な為、人間は糖質を摂る事に不慣れと言えます。
理由として以前は、狩猟民族の頃は糖質は滅多に取れない高級な食事で、現在は当たり前に食べれるようになっただけで、一言で言えば糖質過多になっていると言われています。
メタボなどの言葉は最近良く耳にする様になったのもその証拠です(^^)
良質な脂質を摂り、糖質を抑える事で活発な活動をしてくれるケトン体を増やしてみませんか？^_^
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