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ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-29 11:32:52.0
- 冬の入浴の重要性と理想的な入浴温度・時間について
- 寒くなる季節になると、身体を温かく保つことが重要になってきますよね。
その中で、入浴は健康維持やリラックスにとって非常に効果的な方法です！
今回は、冬の入浴について、理想的な入浴温度と時間についてです。
まず、理想的な入浴温度ですが、一般的には約38～40度が推奨されています。
身体を心地よく温めるのに適切な温度であり、過度な熱さで身体に負担が掛からず、
リラックス効果も得られます。
熱すぎるお湯に浸かると皮膚が乾燥しやすくなったり、血管が拡張してしまい、逆に体温が奪われてしまうこともあるため注意が必要です。
次に理想的な入浴時間ですが、一般的には10～20分程度が適切です。
長時間の入浴は、皮膚を乾燥させる原因となったり、体力を消耗させる可能性があります。
短時間で効果的に体を温め、リフレッシュすることが大切です。
冬場に入浴する際にはこれらのポイントに留意して、健康的な習慣を身につけましょう。
入浴はただ身体を洗うだけでなく、心と身体のリフレッシュにもつながる大切な時間です。
寒さに負けず、温かい入浴で心も身体もほぐしていきましょう！
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