ハンズオン 富谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-06 10:07:51.0
- 正しい椅子の座り方
- いつもハンズオン富谷店をご利用いただきありがとうございます。
今回は、腰痛予防に大切な正しい椅子の座り方をご紹介！
デスクワークで長時間座っていると肩が凝るだけじゃなく、腰も痛くなりませんか？
実は、立っている時よりも座っている時の方が腰への負担は大きいのです！
立っている時は、股関節や足に負担が分散されますが、
座っている時は、上半身の重みが腰に全てかかってきます。
背中を丸めるように座っていると、さらに腰への負担が大きくなります。まず、膝が９０°になる高さに座面を合わせます。
※低い場合はタオルなどで調整しましょう。
耳から肩、腰までが一直線上になるように背筋を伸ばします。
おなかと机の間は拳一個分くらいあけると良いです。
肘置きに寄りかかったり、頬杖をつく、足を組むような姿勢は避けてくださいね。
腰だけじゃなく、肩への負担も少なくなります。
投稿者
ハンズオン 富谷店
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