ハンズオン 富谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-04-12 19:00:34.0
- 腰痛対策
- いつもハンズオン富谷店をご利用いただきありがとうございます。
今日は【姿勢と腰痛の関係】についてお伝えしていきたいと思います!
突然ですが問題です!!
■寝る・立つ・座る■
この姿勢の中で、どれが一番腰への負担が少ないと思いますか(・・?
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正解は、寝る<立つ<座る の順で負担は増えていきます!
感覚的に座っている方が楽な印象がありますが、座り姿勢では立っているときに比べて負担が1.5倍になるということが研究で分かっています。
実際に、このコロナ禍においてテレワークの方も増え、今までに無かった腰痛のご相談も多くありました。
更に、前かがみに座ると1.8倍、座って前かがみで荷物を持つと3倍にもなります。
(下図参照)腰痛予防の基本は、姿勢に注意・過度に疲れをためない・身体を冷やさないことの3点です。
しかし、くりかえす腰痛や、慢性腰痛の場合は少し違ってきます。
腰は少し反っているのが通常で、反りが少なくても、反りすぎも腰痛の原因となります。
腰を支える腹筋・背筋のバランスが悪いと姿勢を維持するのが難しくなり、腰への負担が増えてしまいます。
腰痛対策は、自分の腰痛のタイプや状態に合ったケアとアプローチが大切です!
ハンズオンでは、お客様ひとりひとりに合わせた施術、ホームケアやストレッチなどのアドバイスにも努めておりますので、ぜひご相談ください!!
投稿者
ハンズオン 富谷店
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