首・肩こり対策　第２弾 /GWのご利用についてお知らせ：2021年4月29日｜ハンズオン富谷店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-04-29 18:58:20.0

首・肩こり対策　第２弾 /GWのご利用についてお知らせ: いつもハンズオン富谷店をご利用いただきありがとうございます♪

前回のお話に続いて、お家でできる首・肩こりに効果的なストレッチを３つご紹介していきたいとおもいます(*^　^*)

1…僧帽筋上部
肩こりの筋肉といえばコレ！
右手を腰の後ろに置き、左手で軽く引きます。頭を左にかしげていきます。倒そうとせずに、力を抜いて頭の重みで左耳が左肩に近づいていくような感じです。
（肩が挙がらないように注意）

筋肉が伸びていくのを感じながら、30秒程度キープして下さい。
ゆっくりと戻し、反対も同様に行います。

２…背中の筋肉
床にあぐらをかき、右手を対角線方向へ伸ばして左手で押さえます。
右の脇の下から後ろ側を伸ばすような感じ（少し右に倒すようなイメージで）上体を倒していきます。
コツをつかむまでは画像の斜線部分が伸びているか感じながらやってみてください。

心地よく伸びるところで３０秒程度キープして反対も行います。

３…腕の筋肉
（PCや手作業の多い方おススメ！）
右手の甲を上に向け、肘をまっすぐ伸ばします。
左手で右手の指の付け根を押さえて手前に引くようにします。

ほんの少しだけ右手を外側（小指側）へ向けると効果的です。
両腕行ってみてください。

今回ご紹介したストレッチはいかがでしたか(・・?

このような時期、なかなか疲れが抜けないとおもますが、ストレッチ等で１日の疲れのケアをしてみてはいかがでしょう!(^　^)!

■GW中のご利用につきまして■

当店では、GW期間中も通常通り営業いたします。
県外との往来、他県より帰省されたお客様、またご家族様が帰省される方（帰省されたご友人等との接触も含む）につきましては、従来通りご来店・ご利用を控えて頂く場合がございます。

主に、緊急事態宣言区域、隣接地域、新規感染者増加地域など、詳しくはご予約の際など事前にご確認お願い致します。

該当される場合は、２週間を空けてご利用頂いております。

１日でも早い新型コロナウイルスの収束を念頭に、ご利用のお客様が安心してお過ごしいただける空間提供のため、またお客様自身におかれましても感染症予防の観点での体調管理・安全を第一とし、何卒ご理解ご協力お願い申し上げます。