ハンズオン 富谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-28 20:23:53.0
- 首・肩こり対策
- いつもハンズオン富谷店をご利用いただきありがとうございます！
今回は【頭の位置と肩・首のこり】についてお伝えいていきたいと思います。
突然ですが、頭の重さってどのくらいあると思いますか(・・?
１、ボーリングの玉
２、おいしそうなスイカ１玉
３、500mlのお茶１０本
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正解は…全て正解です(+_+)
体格による多少の差はありますが、頭の重さは約４～６kgと言われています。
これを、首の骨・背骨・首や肩、背中の筋肉で支えています。
頭の位置や首の傾きで、首への負担は頭の重さの数倍になるといわれています。
（下図参照）皆さんのPC作業の姿勢、スマホを見ている首の角度はいかがですか？
片手で500mlのお茶１０本を持ったら・・・
そう考えると、頭を支えている首周りの筋肉の負担も想像しやすくなると思います。
肩こり、首こりは頭痛や眼精疲労、ストレートネック、猫背などの姿勢不良、更には食いしばりのようなアゴの不調とも関わっています。
慢性化した首コリ、肩こりにはお家で手軽に出来るストレッチやホームケアも大切になります☆
このような時期、リモートワークやオンライン授業などPC作業が多くなり、疲れもたまりやすいと思いますので、
次回はお家でできるストレッチもご紹介したいと思います(^ ^♪
投稿者
ハンズオン 富谷店
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