ハンズオン 富谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-28 18:14:57.0
- 朝の腰痛
- 起床時に腰痛を感じる方、痛くてなかなか起き上がれない、起きてから数時間は腰が心配…
そんな経験のある方、また、周りでそう言っている人のお話を聞いたことがある方、多いのではないでしょうか？
主な原因でよく言われているのが
◇寝る姿勢が悪い
◇寝返りが少ない
◇寝具が合っていない
◇寝る前に食事を摂る
◇体がかたい
これを根本的に見ていくと、答えはだいたい同じところに着地します。
「背骨・骨盤が歪んでいるのかも」
身体が歪んでいると、同じ方ばかり向いたり（寝る前にTV、スマホなどで同じ方を向きがちな方も要注意！）痛みを感じる姿勢があると寝返りが少なくなります。
寝ている間も同じ姿勢が続き、血流が悪くなる、筋肉がかたくなる、身体の同じ場所に負担がかかる…といったトラブルを招きます。
こういう場合に、身体に合った寝具は負担を軽減してくれる役割があります。
食後２時間未満で横になると、身体は食事の消化・吸収で内臓が活動しているので、血流や酸素はそちらで優先的に使われます。メカニズムは食後の眠気と似ています。
これは睡眠の質の低下、回復の妨げになります。
寝ているときと、起き上がっているときで最も違うのが【重力のかかる方向】です。
ヒトの身体は立位において、背骨がS字のカーブになっていて衝撃を分散しています。
これが横になっているときはほとんど機能していません。
起きて動いているうちに楽になってくるのは、カーブが出来てきて分散してくれるからなのです。
特に注意したいのは
◆痛くて起き上がれない
◆おしりや太ももまで痛い（痺れを感じる）
◆咳などでお腹に力を入れると痛む
◆腰が反らせない
◆靴下が履けない
…と言った日常生活に支障のあるパターン。
思い当たる方は、ぜひ一度当店のカイロプラクティックをご利用ください！
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投稿者
ハンズオン 富谷店
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