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投稿日：2021-08-13 20:45:41.0
- 夏の終わりのアーユルヴェーダ養生メニュー
東京は雨続きのお盆休みとなりましたね。
オリンピック期間中はあんなに焼けるほど暑かったのに・・
気温は下がっているのに室内の空調はキンキンに冷えているのも今時季の不調の原因。
一枚羽織るものを持ったり、水筒にお白湯入れて持ち歩いてみましょう。
好きな時にちょっとだけ温かいものを口にいれるだけで気持ちがほっとしますし、
余計な間食を避けられます。
それでも疲れがなかなか取れない時は、CLEARでアーユルヴェーダ養生しましょう。
今の時季はハーブボール&アヴィヤンガ120分がおすすめです。
米ぬかとよもぎや生姜といった自然の薬草の力を借りて弱った消化力を高め、
免疫力を高めてくれます。
夏の終わりに多い不調が
謎の湿疹
帯状疱疹
下痢
寝不足によるだるさ
むくみ
などです。
暑い暑い時はトマトやきゅうり、すいかなどで身体を冷やし、ピッタ(火）を鎮静させて良いのですが、
これからは温めながらの胃腸のケアに転換していきましょう。
ナスとお豆腐のお味噌汁やモロヘイヤのスープなど温かい野菜スープがおすすめです。
スムージーやヨーグルト、氷菓子はだるい時はひかえましょう。
たっぷりのごま油で全身マッサージと蒸したハーブボールでのマルマ刺激マッサージで発汗すれば、
夏の疲れも一緒に流れて自然と明日の活力が湧いてくることでしょう。
アーユルヴェーダはまず溜まったものを排出することから始まります。
そうすればおのずと必要なものは入ってくる。
自然の摂理をどうぞご実感くださいませ(^^♪
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