アーユルヴェーダサロン クリア
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投稿日：2024-04-08 15:24:03.0
- アーユルヴェーダ的な時間の考え方
- みなさまこんにちは。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
アーユルヴェーダでは、この世のすべてのものにヴァータ・ピッタ・カパというエネルギーが関わっていると考えています。
時間もまた、この3つのドーシャで構成されていると考えられていますよ。
今日は1日の時間の性質・おすすめの過ごし方をご紹介します☆
◎VATA（風） 【2時～6時、14時～18時】
★運動に最適な時間★
仕事や勉強、読書など心の活動に適しています。
（働きすぎたり、運動しすぎないようにしましょう。）
◎PITTA（火） 【10時～14時、22時～2時】
★正午は食事に最適★
最も活動的で力強くなる時間。
この時間帯に空腹を感じるので
昼食をしっかりたくさん食べることが大切です。
◎KAPHA（水） 【6時～10時、18時～22時】
★ヨガや瞑想を行うのが理想★
特に朝に心身の浄化となるヨガや瞑想を
行いリラックスの時間を過ごすことをおすすめします。
（この時間は喘息や鼻炎などのトラブルが起きやすいです）アーユルヴェーダのバイオリズムを知ると、自分自身もまた自然の流れと一体なのだと気づかされますよね。
ドーシャの特性を意識しながら日頃過ごしてみると、体調の変化が現れるかもしれません。
みなさまが心身ともに健やかな生活を送るためのヒントになれば嬉しいです。
CLEARでは、マッサージ後にその方のドーシャに合ったセルフケアシートをお渡ししています。
そちらもぜひぜひご参考になさってくださいね(*^^*)
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