アーユルヴェーダサロン クリア
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クリア(CLEAR)のブログ
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投稿日：2025-10-07 15:06:44.0
- 食べ方が健康の鍵☆
- いつもCLEARブログを読んでいただき、ありがとうございます。
皆さんはお食事するときは、どのようにされてるでしょうか？
テレビを見ながら、スマホやパソコンを見ながら、
「 ながら食べ 」 してませんか？
お仕事の忙しい方はお仕事しながら
という方もいらっしゃるかもしれませんね。
この「 ながら食べ 」、実はアーユルヴェーダでは
“ 消化力を大きく損なう要因 ” とされているのです。
アーユルヴェーダでは、「 アグニ （消化の火） 」と呼ばれる消化力をとても重視します。
健康の鍵は、何を食べるかよりも
「 どれだけしっかり消化できるか 」 にあるのです。
【 ながら食べがアグニを弱める理由 】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◯注意が分散する
食べ物に意識を向けないことで、唾液や消化酵素の分泌が減少します。
それでアグニが正しく働けません。
◯満腹感を感じにくい
脳が食事に集中してないため、満腹のサインを受け取りににくく、
過食につながりやすくなります。
◯食べることが作業化されてしまう。
アーユルヴェーダでは、食事は神聖な行為とされ、
心を込めて食べることが消化と心身の安定につながると考えます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
忙しい現代だからこそ、食事の時間を心と体を整える時間に変えてみませんか？
「 ながら食べ 」をやめて、
“ いまここ ” 味わう食事を。
きっとあなたの消化力や、心の状態も変わっていきますよ♪
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