ダツモウツドバライレディースセンモンサロンナゴミ カナザワテン
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ナゴミ 金沢店(nagomi)のブログ
- 秋も元気に過ごしましょう♪
こんにちは!
梅澤です!(*^^*)
最近は暖かい日だったり
少し冷える日だったりなんだか忙しい気候ですね(>_<)
みなさま体調にはお気をつけください(>_<)
そんなコロコロと変化する季節ですが、
『秋バテ』という言葉をご存知ですか?
過酷な夏も過ぎ去って
過ごしやすいはずの秋に入ったのに
カラダがだるい、疲れがとれない...
そんな症状に心当たりのある方は、
もしかしたら秋バテかもしれません(>_<)
今回は意外と多い「秋バテ」の症状と原因、対策を
ご紹介いたします♪
秋バテの症状
▲体がだるい
▲疲れが取れない
▲やる気が出ない
▲頭が痛い
▲めまいがする
▲食欲がない
▲胃がもたれる
等
秋バテの原因ですが、
“大きな変化”と“夏の疲れ”にあるそうです!
秋は天気の変化と1日の寒暖差がとても大きい季節です。
日中はまだまだ暑いのに朝晩は驚くほど冷え込むので、
体も体温調節に必死ですよね(>_<)
そんな変化の多い秋に、
夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと、
体は悲鳴をあげて秋バテの症状が
みられるようになるのだそうです(>_<)
☆秋バテを解消するポイント☆
◎じんわりと体を温める
・38℃~40℃のぬるめのお湯にゆっくり入り、
全身を温め血のめぐりを良くする♪
・朝晩冷え込むことが多いので、
パジャマや布団に気を遣う
◎30分程度の散歩など軽めの運動
◎ゆったりリラックスして心と体をリセット
◎たんぱく質で体をケア
◎体の冷えに注意する
◎睡眠を十分にとる
秋バテ対策をして
秋も元気に過ごしましょう!(*^^*)
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