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美庵 荻窪店のブログ
- 善玉菌を増やそう♪
- こんにちは、みなさん♪ 美庵荻窪店です。
今日は私たちの健康に欠かせない「善玉菌」についてお話ししましょう!
善玉菌とは、私たちの体にとって良い影響を与える乳酸菌やビフィズス菌のことです。これらの菌は、悪玉菌の増殖を抑えたり、有害な物質を排出するのに役立っています。
一方、体に害を与える悪玉菌は、ウェルシュ菌や病原性大腸菌、黄色ブドウ球菌などがあります。これらの菌が増えると、免疫力が低下し、病気や肌トラブルの原因になる可能性があります。善玉菌が多い状態を保つためには、乳酸菌を積極的に摂取しましょう!善玉菌が多いと、悪玉菌の活動が抑制され、腸内が健康な状態を保つことができます。また、がんや老化の原因となる有害物質が減少し、免疫力がアップします。さらに、腸の運動も活発になり、便秘も解消されます。
善玉菌を増やすためには、食事に気を使いましょう!ヨーグルトや大豆食品、発酵食品、食物繊維をバランスよく摂取することが大切です。これらの食材を積極的に取り入れることで、善玉菌が増え、体の健康を守ることができます。
健康な体を保つためには、善玉菌を大切にしましょう!日々の食生活に気を配り、体の内側から健康をサポートしましょうね♪
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