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同心整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-05-18 10:41:24.0
- おうち時間でくびれを作るストレッチ★
- こんにちは、浜川です
週末はお家でゆっくり過ごせましたでしょうか？？
今日はお家で出来て、なおかつ ”くびれ” を作るストレッチを紹介します。
まずはタオルを用意してください！
椅子に座るか立った状態でタオルの端っこを持ちます。
そのままバンザイして身体を横に倒します！
この状態で10～20秒キープします。
わき腹が伸びていたら正解です♪
これを左右１０回ずつ痛みが出ない範囲で行ってください！！
次は手を前に出します。
その状態から左右どちらかに捻っていきましょう！
この時は身体がねじれないよう姿勢を真っすぐキープするのがポイントです！
立って行っている人は足を前後にずらして行うとお尻のストレッチにもなりますのでこちらも試してください♪
週末の自粛疲れは同心整骨院でリフレッシュしませんか？
皆様のご予約お待ちしております。
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