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眠りの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-02 09:15:50.0
- 『秋バテ』感じてませんか？
- 季節の変わり目の体調不良、自律神経の乱れからかも！自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」が、うまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、エネルギーを消耗して疲れやだるさが出てしまうのです。
台風のような急激な気圧の変化に対しては、切り替えがうまくいかなかったり、自律神経のバランスが乱れて対応しきれなかったりすることで、頭痛などの症状が見られる場合もあります。
『秋バテ』を早めに解消！
・お風呂でじっくり身体を温める
・適度に運動する
・旬の食材を食べる
・冷房対策を心がける
また、乱れてしまった自律神経を整えて
副交感神経を優位にするには、
ヘッドマッサージもおすすめです。
是非一度試してみて下さい。
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