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リバージュ(Riverge)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-03 09:16:32.0
- 春は内側からのケアが大切！
- リバージュの中村です。
いつもありがとうございます！
3月に入り、少しずつ春を感じる日が多くなってきましたね。
でもまだ朝晩は冷え込む日も多いので
1日のなかの寒暖差が激しいため油断は禁物。
その寒暖差によって自律神経が乱れやすくなり、
女性ホルモンのバランスも乱れがちに…
結果、
肌に影響を及ぼす可能性もあります。
一方で、春は思った以上に紫外線の強い季節です。
「まだ夏じゃないから大丈夫」
と考えて紫外線対策を怠っていると、
肌がダメージを受けてしまいます。
今のうちに日焼け止めなどで春のUV対策をすることも大事です。
そして
空気の乾燥
花粉の影響
などで肌がゆらぎやすい季節でもある春は、
肌のバリア機能も低下しやすい時期。
肌荒れなどが起こりやすくなり、どんどんと悪循環に陥ってしまいます。
春の肌には、外からのスキンケアだけでは不十分なので
内側からのケアも同時に行うことが大事です！
3食しっかり食べて、
野菜
肉、魚
ごはん類
のバランスを取る。
そして、肌を内側からケアしてくれる
ビタミン類をしっかり摂ること。
特にビタミン類は不足しがちなので、サプリメントで補うのがおすすめです。
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サプリメントも上手く活用しながら
内側から肌のケアをしていきましょう(^^)
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