ローズクレール(Rose clair)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-02 14:41:57.0
- からだの内側から紫外線対策を◎
こんにちは(^^)
９月に入りましたが猛暑日が続きますね。
引き続き熱中症にはくれぐれもお気をつけください。
皆さま、普段は紫外線対策されていますか？？
紫外線の強さは季節や天気、時間帯によって変わります。
特に4月～9月頃、時間帯は10時～14時頃、曇りの日より晴れた日が強くなります。
4月～9月の間に降り注ぐ紫外線量は、年間総量の約8割。
12月や1月の紫外線量は6月頃の約1／6と言われています。
日焼けをすると、もちろんしみやお肌のトラブルは増えますので化粧品でブロックするだけではなく、美白効果のある栄養素でからだの内側から日焼けしない体質を作ることも大切です。
紫外線対策におすすめの栄養素です↓
ぜひ参考にしてみて下さい(*^^*)
【美白効果の高いサプリメントや食品】
サプリメント‥ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、ぶどう種子ポリフェノール
食品‥小豆、大豆、はと麦、海藻類、ピーマン、パパイヤ、ざくろ、ほうれん草、いちごなど
※生理前は特にしみができやすいので、UVケアを怠らないように気をつけましょう(^^)
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