ローズクレール(Rose clair)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-02 23:27:02.0
- 正しい姿勢とは？？
日常生活の動きの中で私たちの姿勢は少しずつズレが生じ、肩、首や腰回りその他の筋肉に負担がかかり筋肉が徐々に硬直し凝りとなります。
悪い姿勢が筋肉疲労を生み、筋肉疲労が悪い姿勢を助長します。
一度壁の前に普段の姿勢で立ってみて下さい☆
正しい姿勢は、かかと ふくらはぎ お尻 肩甲骨 後頭部が壁のラインに触れているのが正しい姿勢とされています。
肩こりや首こりをお持ちの方は頭が前傾し、両肩もしくは片方の肩が前に突き出ている方が多いです。この姿勢を正すだけで肩や首こりが楽になり凝りの予防にも繋がりますので正しい姿勢を意識して過ごされてみて下さい(*^^*)
肌寒くなってきましたので、体調には十分お気をつけ下さい。
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