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ラポール(RAPPORT)のブログ
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投稿日:2020-06-29 22:42:52.0
- 疲労回復と足湯、睡眠の関係
- 疲れてを取る為には良質な睡眠が大切です、眠れない、夜中に目が覚めてしまう人は神経の興奮に原因が有る事も思われます、
その場合寝る前に足湯をして好感神経を沈め、副好感神経を優位にすると眠りやすくなります、また、寝る前の簡単なストレッチも有効です、さらに寝る時間帯も睡眠の質を左右します、夜10時から深夜2時までにしっかり眠るようにすると、その時間帯に成長ホルモンが分泌され、疲れた筋肉を修復を行い、つかれが取れやすくなるのです、ホルモンバランスを整う事で肌の調子もアップします、
日頃からなるべく早く、出来れば24時までには睡眠に入るようにして疲れを翌日に繰り越さないようにしましょう。
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