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ラポール(RAPPORT)のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-05 19:22:46.0
- 自律神経の乱れ
- ～現代人に自立神経が乱れる原因～
様々なストレス！！
＊肉体的なストレス:睡眠不足、運動不足、夜勤、多忙な仕事、騒音、空気汚染、栄養不足、
＊精神的なストレス:ノルマ、昇進、業績不振、就職、移動、プレッシャー、転校、引越し、職場、人間関係、失愛、いじめ、坐骨、子供の反抗期、家計、将来の不安、
私たちの身体を守る自律神経は交感神経、副交感神経がバランス良く働きながら健康で居られるように身体を守っています、
＊交感神経：活動、緊張、ストレスを感じている時、
＊副交感神経：休憩、リラックスして居る時、
ストレスは交感神経が優位になってバランスが乱れてるのです、
自律神経が乱れると、身体の色んな場所に不調が現れてくるのです、
ゆっくりリラックスする時間を増やして、副交感神経が働いたら安定します、毎日の生活の中でも自律神経のバランスを整える工夫をしましょう。
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