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ラポール(RAPPORT)のブログ
- 現代人の1番疲れ、肩こり
- ~現代人に1番疲れ、肩こり~
肩こりといっても、その原因は数十種類もあり、人によってさまざまです、そのなかでとくに多いのが同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス、が肩こりの4大原因とされています、
まず同じ姿勢を続けないようにして、こまめに首や肩の緊張状態をほぐすことです、
眼精疲労の予防には、ときどき目を休ませることが大切です、
目薬をさすだけでなく、1~2分間は目を閉じて休ませてください、
運動はそれ自体が、血流を改善する効果があります。
それと同時に運動を継続することで全身の血流を改善し、
日ごろから肩こりを起こしにくい身体をつくることが大切です、
ストレスによる肩こりの解消にも、運動は効果的です、
身体を動かすと血流が改善されるだけでなく、気分転換にもなるからです、
毎日の生活のなかに適度な運動習慣を取り入れ、
肩こりを起こしにくい身体づくりを心がけましょう、
定期的アロマリンパマッサージもおすすめです、
全身の血液やリンパの流れを促す事で老廃物を排出させるデトックス効果、
ホルモンバランスを整ってストレス緩和にも効果的です、
1番大事な事は日常生活の中で感謝の気持ちを持って
楽しく過ごす事だと思います。
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