リフレッシュサロン ラポール
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ラポール(RAPPORT)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-03 15:46:38.0
- 自律神経の話
- 11月末日から一気に寒くなり、まるで冷蔵庫の中にいるようですね(> <)外出時は暖かくしてお出かけください。
よく天気が悪かったり、気温差が激しかったりすると自律神経が乱れると仰る方多くみられます。そもそも自律神経ってなんでしょうか？
自律神経は体温や発汗、血液循環や内臓など体の機能をコントロールする神経で、生命維持にとても大切な働きをしてくれます。その中で、心身を活動的に動かす交感神経と休ませる副交感神経があります。仕事や勉強、運動時には主に交感神経が、食事や睡眠の時に主に副交感神経が働き、私たちの心身バランスを保ってます。多少気温の変化があっても特に不調がなく生活できるのは、この自律神経が外部環境に適応するために働いてくれているおかげです^ ^
ただ外部環境の変化に、自律神経のバランスが正常に保てなくなることがあります。通常交感神経と副交感神経は協調しあって働いてるのですが、どちらか一つの神経が長期間働きすぎると、もう一つの神経が正常に働けなくなる傾向があります。仕事のしすぎで疲れてるはずなのに、よく眠れないというのは自律神経が乱れてると見受けられます。
自律神経のバランスを整えるのに、体を軽く動かす、適度に休憩をとる、日光を浴びる、水分を取るなど様々な方法があります。ただ自分ではどうにもできない、意識して取り入れてるけど改善しない、といった場合、他の人に任せる、頼ってみるというのも手です^ ^
リフレッシュサロンRapportではよもぎ蒸しを始め、様々なマッサージコースを揃えております。体を温めることも自律神経のバランスを取り戻すのに効果的♪お得なコースもございますので、気になる方は是非一度ご来店、お問合せください。
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