エステティックサロン ピュア(PURE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-05 17:34:57.0
- お家で代謝アップ♪
- こんにちは
エステティックサロンピュアです
秋晴れの日が続いていて、昼間は暑いくらいですね！
残暑かな？と思ってしまいます。
今日は、この時期大切な、血行促進・代謝アップについてお伝えします。
毎回お伝えしていますが≪冷え≫が一番体によくありません。
体が冷えていると血流が低下し、水分や老廃物が溜まりやすく「太りやすい体」になります。
夏場は暑くてシャワーばかりだった・・・という方も
今からの時期はお風呂に浸かっていただきたいです
お風呂にゆっくり浸かって血行促進・代謝アップ♪
いちばんの温活です！湯船の温度は、40～41度
１回の入浴で10～15分浸かるのがおすすめ！
長めが苦手な方は、間で体洗いやシャンプーをされると良いでしょう
※湯船の温度が高すぎると、急激に体温が上がり体の温まり効果が長続きしません
汗をかきにくいという方は、バスソルトを入れて頂くのも◎
塩は身体を温めて血行を良くし、湯冷めしにくい効果もあります。
関節が固くなると血流が悪くなります！
お風呂から上がったら≪ストレッチ≫がオススメです
入浴後は全身の血行が良くなっています。
ストレッチを行うとシッカリほぐれやすく、体の巡りもさらに良くなりますよ
◆テレビを見ながら体を伸ばす
◆コロコロローラーでマッサージする
◆筋膜ローラーでほぐす
などもオススメです！
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