ビューティーサロン エヌ ドット ジュウイチ
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エヌ ドット ジュウイチ(N.11)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-11 17:58:23.0
- そのプロテイン、タンパク質って、、、
- みなさん、こんにちは。
今日は健康美容業界でも、タンパク質は大事！と言われますが、、、をテーマに書いていこうと思います。
少し前まではプロテインといえば、筋肉マッチョの方が飲むイメージでしたよね。
しかし、お肌、筋肉はタンパク質から作られる、そんなことで、みなさん、意識して摂られていると思います。
そんなタンパク質はメンタル面でもとても良いとも言われています。しっかり摂っていきたいところではありますが、
実は口からタンパク質を摂取しただけでは栄養として吸収されないのです。
タンパク質は分子が大きいため、吸収される腸の膜壁は細かい網のような壁に入っていきません。
そこで、タンパク質を小さく分解し（アミノ酸）そこから腸へ入っていき、消化吸収されます。
ポイントはその腸粘膜です。
小麦（グルテン）乳製品（カゼイン）が多い現代人は、自分に合っていない食べ物を口に入れます。
そうすると、恐ろしいことに、腸粘膜に大きな穴が空いてしまいます。
腸粘膜は細かい網状で、腸を守っていましたが、穴が空いてしまうと、腸の中に穴が空いてしまいます（ ; ; ）その現象を「リーキーガット」と言います。
リーキーガットになると、
・下痢しやすい
・お腹が常に張っている
・アレルギー症状
・睡眠の質低下
・自律神経の乱れ
など症状が起きます。そしてタンパク質は摂取しても吸収されないのです。
タンパク質をしっかり吸収するためにはリーキーガットを改善することが不可欠です。
まずは3日間、小麦（グルテン）と乳製品（カゼイン）を完全に抜くことです。そして、次は1週間、2週間と抜くと、身体が疲れにくくなったり、よく眠れたり、痩せてきたり、と良いことばかりです。
グルテンは中毒生があるため、初めは食べたくなりますが、グルテンフリーのものもあるのでそちらをお勧めします♪
また、自分の腸の状態を細かく知りたい方は、スタッフにお尋ねください♪
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