ブラジリアンワックスダツモウサロン ルラオオミヤテン
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ルラ 大宮店(Lula)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-01-28 14:19:07.0
- タンパク質足りてますか?
- こんにちは、LULA大宮店です。最近タンパク質が含まれている商品がスーパーやコンビニで沢山並ぶようになりましたね!
タンパク質は糖質、脂質とならんでエネルギー産生に必要とされる三大栄養素の1つです。
ヒトの身体の約20%はタンパク質でできています。
20%というとなんとなく少なく感じるかもしれませんが、身体の約60%は水分なので、その残り40%のうち約半分がタンパク質だというと多く感じますよね。
実は美肌に重要なコラーゲンもタンパク質の1種。
タンパク質をきちんと摂取することは美しい肌づくりに重要です!
◆タンパク質の効果とは?
・スキントラブルを抑えることができる
タンパク質を意識的に摂取することで、いつまでも健康で若々しい姿を保つ効果が期待できます。
特に美容を意識されている方は積極的にタンパク質を摂取しましょう!
なぜなら肌のハリや弾力を保つコラーゲンもタンパク質の一種だからです。
タンパク質が不足するとコラーゲンも不足し、シワやたるみ・肌荒れなどスキントラブルの原因となります。
・髪の毛・爪の状態が良くなる
髪の毛や爪はケラチンというタンパク質でできています。
タンパク質が不足することで、髪の毛のツヤやハリがなくなったり枝毛や切れ毛の原因にもなります。
髪の毛1本1本も細くなり薄毛の原因にもなります。
タンパク質をしっかり摂取することでフサフサでツヤ・ハリのある髪の毛を保つ効果が期待できます。
爪においてもタンパク質が不足することで爪に縦すじがはいったり、爪割れや爪が薄くなってしまう原因になります。
ネイルをするときも健康な爪であった方が見栄えが良いでしょう♪
タンパク質は生きていく上で必要な部位から使われていくので、肌や髪の毛・爪は後回しにされます。
そのためタンパク質不足の影響は肌や髪の毛・爪にでやすいです。
トラブルがでてきたときにはタンパク質不足のサインかもしれないと考え、普段の食生活を見直してみてください!
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