スイカを食べるとお腹を壊す？：2024年7月30日｜身体新変論ヴェル西新井店のブログ

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投稿日：2024-07-30 13:16:08.0

スイカを食べるとお腹を壊す？: 足立区西新井パーソナルジム
身体新変論VER【ヴェル】です！

我が家はスイカが大好きでスーパーで丸々買いますし、農家をやっている後輩から送ってもらって夏の間によく食べます。

ただ毎回お腹壊すんですよね笑
お腹を壊しても良い時に食べるようにしてますがなぜお腹を壊すのか調べてみました。

スイカを食べるとお腹を壊す？

夏の風物詩、スイカ。甘くて瑞々しいその果実は、暑い季節にぴったりのデザートです。しかし、「スイカを食べるとお腹を壊す」という話を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？この話にはどれほどの真実があるのでしょうか。

まず、スイカ自体は消化に悪い食べ物ではありません。むしろ、水分やビタミンCが豊富で、夏バテ対策にも適しています。しかし、いくつかの理由でスイカを食べた後にお腹を壊す可能性があります。

一つ目の理由は、スイカの摂取量です。スイカはその名の通り約90%以上が水分でできており、一度に大量に食べると胃腸に負担がかかることがあります。特に冷たいスイカを大量に食べると、冷えた胃腸が正常な消化活動を行うのが難しくなるため、腹痛や下痢を引き起こすことがあります。

二つ目の理由は、スイカの糖分です。スイカには果糖という天然の糖が含まれており、一度に多く摂取すると一部の人にとっては消化しにくくなります。特に果糖不耐症の方は、スイカを食べるとお腹を壊しやすいです。

三つ目の理由は、スイカの保存方法です。スイカを切った後、冷蔵庫で適切に保存しなければ、細菌が繁殖しやすくなります。この細菌が原因で食中毒を引き起こすことがあります。スイカを食べる際は、清潔な器具を使用し、切った後はすぐに冷蔵庫で保存することが重要です。

まとめると、スイカ自体はお腹を壊す食べ物ではありませんが、食べ過ぎや保存方法に注意しなければならない点があります。適量を守り、適切に保存することで、安心してスイカを楽しむことができます。この夏もスイカを美味しく食べて、暑さを乗り切りましょう。