カラダシンカロンヴェル ニシアライテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都足立区栗原３-１０-１４
- 大師前駅より徒歩４分、西新井駅より徒歩7分
身体新変論ヴェル 西新井店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 11:08:31.0
- 内腿を細くするには？
- 足立区西新井パーソナルジム
身体新変論VER【ヴェル】です！
【内ももを細くするには？スキマを作るための正しい習慣】
「脚は細いのに内ももだけぷよっとしている」「太ももの間にスキマがほしい」――そんな内ももの悩みは、多くの人が抱えている部位のひとつです。内ももが太く見える主な原因は、筋肉の衰えと脂肪の蓄積、そして姿勢の悪さや歩き方のクセにあります。
内ももには「内転筋」という筋肉があり、ここは普段の生活であまり使われにくい部分。特に椅子に座りっぱなしの時間が長い人は、どんどん筋力が落ちてたるみやすくなります。まずは、意識的に内転筋を使う習慣を取り入れましょう。
おすすめのエクササイズは「ワイドスクワット」や「内もも引き寄せ運動（ボールやクッションを太ももに挟んで力を入れる）」です。無理なくできるものを毎日少しずつでも続けることで、筋肉が目覚めて引き締まった内ももが手に入ります。
また、歩き方も要注意。つま先が外側に向いた“がに股歩き”は内ももを使わないので、逆に太くなる原因に。足の親指側で地面を押し出すように歩くと、自然と内ももに刺激が入ります。
むくみや脂肪が気になる場合は、ストレッチやマッサージで血流を促すのも効果的。お風呂上がりに軽くもむだけでも、巡りが良くなりスッキリ感が出てきます。
内ももを細くするには、「筋トレ＋姿勢改善＋血流ケア」の3本柱がポイント。毎日のちょっとした意識と習慣が、美しい脚のラインを作る近道になります。焦らずコツコツ、自分のペースで取り組んでいきましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【迷ったらコチラ！】パーソナルトレーニング★無料カウンセリング30分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（15）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（17）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（17）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（5）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
もっと見る
身体新変論ヴェル 西新井店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【ジムに初めて通う方はこちら！】トレーニング体験90分￥11,000円→￥5,500
|
|
新 規 |
¥3,300 【何から始めていいか悩んでいる方へ！】体験50分￥11,000円→￥3,300
|
|
全 員 |
¥0 【迷ったらコチラ！】パーソナルトレーニング★無料カウンセリング30分
|
|
全 員 |
¥5,500 【プレ花嫁様限定！】トレーニング体験90分￥11,000円→￥5,500
|
|
新 規 |
¥30,800 【本気の人向けキャンペーン！】これはお得！早い者勝ち！回数おまけ！
|
|
新 規 |
¥5,500 【骨盤や姿勢を矯正したい方向け】パーソナルトレーニング骨格矯正
|
