W relaxation space【ダブルリラクゼーションスペース】
ダブルリラクゼーションスペース
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- 東京都千代田区神田神保町２－２－２１ 土田ビル ２F/３F
- 各線神保町駅A2・A3・A4出口徒歩1分/女性は2階、男性は3階へそれぞれお越しください。
ダブルリラクゼーションスペース(W ce)のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-07 19:51:16.0
- レディースデー時の腰痛が辛い！
- 皆様こんばんは！
本日はお休みを頂戴しております。
今回は、お知り合いからご質問を受けました
レディースデー時の腰痛への対処法をご紹介。
ご存知の通り、まずは冷やさない事が重要です。
カイロ、膝掛け、タイツなどを利用し
腰回りをお洋服で
きつく締め付けないようにしてあげてください。
コーヒー、紅茶、
エナジードリンクなどカフェインを多く含む飲み物などは、身体を冷やす為、摂取しすぎに注意。
また、日頃から漢方薬やサプリなどで
温活をしておくのも大切です。
私も日常的に漢方薬を飲んでから、当日を迎えた際の症状がいくらか軽くなった気がします。
腰に負担をかけないストレッチもあります。
足首を回したり、足裏をマッサージするだけでも腰痛が楽になる事があります。
片脚だけ体育座りし、足首～ふくらはぎ～膝裏のリンパを、持ち上げるようにして流すのもオススメです。
オイルが自宅になければ、お風呂でお身体を洗う際、洗い場にて行うのも良いと思います。ドライで行う場合、手で掴むようにしてもみほぐしてください。
ツボ押しはもっとお手軽で、おへそより指2本分下にある気海（きかい）、腰に手を添えた時に親指があたる腎兪（じんゆ）、膝のお皿から指4本分上の血海（けっかい）、足内側のくるぶし上の三陰交（さんいんこう）を優しく押すようにしてください。
痛みが酷い場合、無理なストレッチや運動は症状が落ち着くまで控え、鎮痛剤を上手に活用してください。
当日は、基礎体温が低くなり、いつも以上に代謝が悪くなっています。
膝から下だけでもマッサージを受けると巡りが良くなって、少しばかり楽になるかもしれません。
神田神保町エステ&マッサージ
W relaxation space
〒101-0051
東京都千代田区神田神保町2-2-21 土田ビル2-3階（受付2階)
tel03-6384-0281
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