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ヘッドミント VIPのブログ
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投稿日：2024-03-12 20:10:52.0
- 仮眠のススメ
- こんばんは。ヘッドミントVIPの渡邊です。
皆さん、普段仮眠はしますか？
当店のスタッフは休憩時間に
仮眠を取る率がかなり高めです。
「寝たら起きれなくない？」
「むしろダルくなりそう」
という声も聞こえてきそうですが、
仮眠する"時間"がポイントです。
実は、15～20分の仮眠は
脳と身体を休ませるのにとっても良い睡眠方法。
実際私も仮眠をした後は身体もかなりスッキリ！
仮眠のお供にホットアイマスクもよく使うんですが
これも目元がかなり軽くなって良いです(*^^*)
明るい場所でも、これさえあれば目元が暗くなり
目を休ませられるのも個人的に推しポイント♪
しかし、30分以上の仮眠は
睡眠サイクルの関係上 深い睡眠に入ってしまいます。
この結果、起きた時に眠たかったりダルかったり。
人によっては夜寝付けない～なんて事にもなってしまうんです。
「お昼寝は1時間以上寝ちゃってた！」
「昼寝する時間なんてないよ～」
なんて方も！まずは5分でも10分でも良いです。
仮眠してみてはいかがでしょうか？
どうしても目からの情報が絶えない現代。
目を閉じておくだけでも情報量が減って
身体を休ませる事が出来ます ^^
目を閉じるだけだと考え事ばかり浮かんじゃう方は
好きな音楽を聴きながら、というのもオススメです♪
是非試してみてくださいね☆
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