ブログ4ページ目｜ストレチックス春日後楽園店

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ストレッチ専門店ストレチックス春日後楽園店

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ストレチックス春日後楽園店のブログ

最新ブログ一覧

73件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-09-25 12:46:22.0

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STRETCHEX 春日後楽園

食欲と肥満の関係

身体とって安全で大きな害がなければ食べてはいけないものはないのかもしれません。しかし脳がそれをどう感じるかによって食べ過ぎたり、やめられなくなったりすることが起こるとされ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-18 12:54:53.0

投稿者：

STRETCHEX 春日後楽園

ダイエットのための数値と食事

ダイエットに１００％成功するとう方法はないとは思います。病気などが原因の場合もあると思いますが、太ってきたと感じたら早めに対策をとることがよいのだと思います。そしてなによ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-11 11:20:47.0

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STRETCHEX 春日後楽園

ぎっくり腰にも関係！？背骨を知ろう！！

背骨は人の身体を支える大切な部分ですが、ただ骨としてかたちがあるだけでなく一つ一つの関節が細かく動くことで身体を動かしています。背骨に限らず加齢によって不具合がでることは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-29 11:14:08.0

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STRETCHEX 春日後楽園

運動効果アップに役立つ飲み物

コーヒーを毎日飲むと善玉ホルモンといわれるアディポネクチンが増加するといわれています。このホルモンは、脂肪細胞から分泌され、血糖値や血圧、血液中の脂質量を調整する、傷つい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-21 15:21:13.0

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STRETCHEX 春日後楽園

広背筋の特徴とストレッチ

広背筋は背中を覆う大きな筋肉で鍛え上げれば逆三角形の形状になり、それに伴いウエストを細く見せる効果があります。肩関節の動きでは引き付けるという動きに働きスポーツにおいても…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-17 14:43:16.0

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STRETCHEX 春日後楽園

運動は脳のトレーニング

脳の栄養はＢＤＮＦというものがあり、運動によって増加させる！!ストレッチや軽い筋力トレーニングを試してみましょう。・脳の栄養はＢＤＮＦ・運動によりＢＤＮＦ、ミトコンドリア…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-08-07 18:30:08.0

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STRETCHEX 春日後楽園

スタミナの維持と向上

スタミナをつけるにはスタミナをつけるためのトレーニングが必要です。加齢や運動不足によって心肺機能はやはり低下していきます。まずは１０分長く歩いてみる、できたらそのうち５分…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-30 16:38:48.0

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STRETCHEX 春日後楽園

日常でスムーズに動く膝をつくるストレッチ

膝関節は長年、身体を使うことにより傷んでしまうということもあれば、スポーツ中に一瞬で大きなケガを起こすこともあります。どちらにしても伸ばしにくい、曲がりにくいということで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-23 15:36:30.0

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STRETCHEX 春日後楽園

呼吸と横隔膜と身体の動き

・横隔膜の働きで肺が活動し空気が取り込める・呼吸機能が姿勢や歩行にも影響する・深呼吸は「呼気」をゆっくりとするとリラックス効果自律神経は交感神経と副交感神経にわけられます…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-17 17:40:34.0

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STRETCHEX 春日後楽園

身体を正常に機能させる、ミネラルの働き

★炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルは五大栄養素身体をつくる材料になるものはタンパク質、脂質、そしてミネラル!!ミネラルには約１００種類の栄養素があるといわれて…続きを見る