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かがやき骨盤整体院 阪急茨木市のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-03 02:53:58.0
- プロテインの新常識！？
- みなさん、こんにちは。
かがやき骨盤整体院の北谷です！
突然ですが、みなさんプロテインと聞いてどのような想像をされますか？
ムキムキマッチョな人が飲んでる、飲むと太るなど
自分には縁のないものだとは思っていませんか？
実は、、、今ではモデルの方たちもプロテインを常飲されています！！
というのもプロテインとはタンパク質のことをいうのですが、
人の体はタンパク質が不足してしまうと、肌荒れや太りやすくなるなど
誰もが避けたいことが起きてしまうのです＞＜
肌荒れも太るのも嫌だという方は、しっかりタンパク質を摂りましょう。
必要目安は体重分のグラム量の1～2倍です！
50キロの体重なら50～100グラム必要になります。
思ったよりも多いと思うかもしれませんが、人の体は20％はタンパク質でできており、
水分の60％に次いで多く占めているのです。
しかもタンパク質の使用には優先順位があり、
1.内臓と血液を作る
2.細胞を修復する
3.ホルモンを作る
4.骨を作る
5.筋肉を作る
6.肌や粘膜を作る の順になっています。
生命維持が最優先で肌や筋肉によって太りにくくするといった
美容面でのタンパク質の使用は後回しにされてしまうので
食事だけでは補えないほど多くのタンパク質が必要になります！
なので食事量を変えずにプロテインでタンパク質を補うのはとっても合理的！
皆さんのなりたい理想を叶えるためにも栄養学の勉強もしているので
様々なご提案をさせていただけます！
少しでも気になったら一度足を運んでみてください！
スタッフ一同全力でサポートします！！
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茨木市院 北谷イバラキシ キタタニ
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