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ハンズ整体院 江南院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-16 17:13:27.0
- 血糖値とダイエット ～江南市でファスティング～
- こんにちは。ハンズ整体院です。今回お話しする内容は「血糖値」です。
今、ダイエットに重要なのはカロリーより血糖値と言う人もいるぐらい大事な値なのです。
簡単に言うと、「血液中にある糖の値」です。「糖」は人間が生きていく中でとても重要なエネルギーですが、多すぎるとそれが身体の中に蓄積されそれが肥満に繋がります。なのでいかにこの「血糖値」のコントロールが上手く出来るかによってダイエットが成功するかが決まります。
人は大昔、食事をする事も大変でであった飢餓の時代が長くありました。
今手軽に食事が出来る時代です。沢山糖を取りすぎて体内に溜まっても排泄しようとせず飢餓の時代の経験があるので遺伝子レベルで体内にどんどん蓄積していくのです。
普段身体が動く分だけの糖分摂取であれば全く太らないですが、それ以上の糖分を摂取すると太ってしまうのでする。
なので先ほども申し上げた通りいかにこの血糖値を、糖分をコントロール出来るかがダイエットの鍵なのです。
大前提として糖の取り過ぎは良くないです。
そしてどんな食べ物を食べても血糖値は上昇してしまいます。
その中で一番ダメなのは急激に血糖値が上昇してしまう事。
それを防ぐために「ベジタブルファースト」です。
先に野菜を食べる事で、イメージとして胃腸に膜を張ってくれます。
その膜が糖の吸収を緩やかにしてくれるので、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
今回この様に「血糖値」のお話をさせて頂きましたが、とても専門的なの話になってしまいます。
なので、より分かりやすく詳しく聞きたい方、そして夏に向けてダイエットを頑張りたい方はお気軽にハンズ整体院までご連絡ください。
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